体脂肪を減らす５つのおすすめレシピ
体脂肪を減らすためのおすすめレシピを５つ紹介！簡単なものばかりなので、体脂肪が気になっている方は、ぜひ試してみてくださいね。
①脂肪燃焼スープ
クックパッドで紹介されていたレシピで、見た目からして、美味しそう&脂肪燃焼が期待できそうだと思いました。レシピ考案者は、このスープのおかげで、2週間で体脂肪率が3％も減ったようなので、効果も実証済みです。
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②丸ごとトマトの豆腐ペーストサラダ
2017年8月にTV番組で体脂肪を落とすためのレシピとして紹介されたものです。トマトと豆腐、酢でさっぱりと仕上がっていますので、食欲のない夏におすすめです。
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③鶏肉ときのこの和風ホワイトシチュー
健康的な油でお馴染みの「ヘルシーリセッタ」を製造する日清オイリオのサイトから、基礎代謝をアップさせて体脂肪を落とす、寒い冬におすすめのシチューを紹介します。油で炒める工程では、お持ちの方はヘルシーリセッタを使うことで、より体脂肪を落とすことが期待できます。
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④サバ水煮缶のポン酢サラダ
サバの水煮缶があれば簡単にできるサラダです。青魚のサバと玉ねぎは血液をさらさらにしてくれますので、中性脂肪が気になる方におすすめ！水煮なので、カロリーも抑えられます。
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体脂肪減るしーヘルシーお好み焼き
糖質となる小麦粉を極力減らし、代わりにキャベツや豆腐でかさましした、ヘルシーなお好み焼きです。ボリュームたっぷりなので、ストレスなく体脂肪を減らしてくれそうです。
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