男性の場合
引用：BUILTLEAN
体脂肪率3％～40％の男性の、見た目の変化について見ていきます。
[体脂肪率：3％～12％]
体脂肪率3～4％はボディビルダーとも思える体型で筋肉が目立ち、脂肪は少なすぎて血管まで見えるほどになります。体脂肪率6～7％では、3～4％ほど血管までは見えませんが、筋肉に比べると脂肪は見た目でほとんどわかりません。しかし、体脂肪率10％～12％になると、脂肪が少しつきながらも筋肉もあるので、女性から見ても魅力的な男性の身体つきです。
[体脂肪率：15％～25％]
体脂肪率15％では、胸や腹筋などの筋肉の輪郭が少しわかりますが、ほどよく脂肪もついている状態で男性の標準といえます。一方で、体脂肪率が20％になると筋肉を認識しづらくなり、肌は硬そうというより柔らかそうな印象です。また、25％になると、筋肉の存在はあまり感じられず、どちらかというとお腹周りの脂肪の方がポッコリと目立つ印象です。
[体脂肪率：30％～40％]
体脂肪率30％、35％はお腹周りにたっぷりと脂肪が乗っていることから、背中や腰にまで脂肪が蓄積しているのがイメージできます。さらに40％にもなると、お腹周りや胸を中心に上半身の脂肪が目立ち、肥満体と言えます。
